Как сохранить здоровье ударника дачного труда?
Каждый год, после майских праздников медики отмечают, что поток пациентов с жалобами на остеохондроз, радикулит, сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию, инфаркт миокарда, растяжения мышц, миалгию (мышечные боли) возрастает в 3-5 раз.
Это наши дачники, полгода отдыхавшие от физических нагрузок, резво начинают борьбу за будущий урожай, собираясь в три дня сделать работу пяти тракторов и побить все мыслимые рекорды на своих шести сотках.
Почему бы не подумать в эти минуты, что до урожая надо ещё в прямом смысле дожить и хорошо бы в добром здравии, но некогда думать, копать надо.
А тут ещё и первое солнышко пригрело, заставило последнюю майку снять с нежно-синеватого тела. Не заметили, как обгорели, да ещё и простудились на весеннем ветерке. А знаменитая «поза дачника»? Здесь вам причина и радикулита, и изжоги, и отрыжки, и инфаркта с гипертонией.
Так и хочется сказать:
«Дорогие дачники! Готовя садовый инвентарь к дачному сезону, не забывайте подготовить к сезону и собственное тело. Позаботьтесь о своём здоровье, ведь оно вам понадобится хотя бы для того, чтобы съесть всё то, что на даче вырастет».
Чтобы обезопасить себя от проблем со здоровьем, давайте попробуем соблюдать некоторые простейшие правила.
Под ярким-жарким солнцем
работаем до 11 часов с утра и после 16 – во второй половине дня
работаем в головном уборе из натуральных тканей
избегаем солнца в зените
не спешим обнажать своё отвыкшее от солнца тело ( лето впереди, успеем стать похожими на курочку-гриль).
Как оказать помощь при тепловом ударе?
Человеку, не привыкшему к сильной жаре, не следует долгое время проводить на солнце — это может привести к тепловому удару. Помимо дурноты и головокружения может появиться липкий пот, учащается пульс, появляется головная боль и судорожные подергивания мышц.
- Следует немедленно прилечь в прохладной тени,
- на лоб положить мокрое холодное полотенце и
- понюхать ватку, смоченную в нашатырном спирте.
Близким людям нужно побыть рядом с пострадавшим, чтобы оказать ему помощь и в случае необходимости вызвать скорую медицинскую помощь.